von Redaktion | 23. Apr., 2024 | Uncategorized
Integriere das Kurswissen täglich! Aktiviere Deinen Beckenboden bei alltäglichen Aktivitäten wie beim Hochheben Deiner Kinder, Treppensteigen, Gartenarbeit und mehr. Vermeide Druck auf den Bauchraum: Achte auf körperoffene Haltungen Aktiviere Deinen Beckenboden...
von Redaktion | 23. Apr., 2024 | Uncategorized
Im Alltag begegnen wir oft Treppen – eine perfekte Gelegenheit für ein kleines Beckenboden-Workout! Hier sind einige Tipps, wie Du eine Treppen-Routine etablieren kannst: 🔽 Beim Hinuntergehen: Halte das gesamte Körpergewicht auf dem oberen Bein, bis das untere...
von Redaktion | 23. Apr., 2024 | Uncategorized
Die perfekte Sockengröße für Kinder zu finden, kann tricky sein, weil Größen nicht genormt sind. Hier sind ein paar Tipps, damit die Socken Deines Kindes auch nach dem Waschen noch perfekt sitzen: Achtung, Einlaufen möglich! Socken können in der Waschmaschine und im...
von Redaktion | 28. März, 2024 | Uncategorized
Einen starken und gesunden Beckenboden zu erhalten ist essentiell, aber oft übersehen wir die einfachen alltäglichen Bewegungen, die diesen stärken oder schwächen können. Hier sind einfache Tipps, wie du beim Hinsetzen und Aufstehen deinen Beckenboden schonen kannst:...
von Redaktion | 26. März, 2024 | Uncategorized
Die Zeit nach der Geburt ist eine Phase des Neuanfangs und der Heilung. Wenn du bereit bist, körperliche Aktivitäten wieder aufzunehmen, ist beckenbodenschonendes Walking ein wunderbarer Weg, um sanft zu starten. Hier sind einige wichtige Tipps, um deine Routine zu...
